Witam! Może niech kolega zgłosi się najpierw do dermatologa , może mieć jakąś chorobę skóry , o której nie wie...nigdy nic nie wiadomo... Polecam koledze "ładowanie" B-karotenem olimpa - 2 kapsułki dziennie przez dłuższy okres czasu(kilka miesięcy,ew mała przerwa i znów porcja prowitaminy) , skóra powinna nabrać zdrowszego kolorytu a [...]
1 SZTANGA 2 STOJAKI W FORMIE TZW "KLATKI DO PRZYSIADOW" 3 LAWKA (CHOCBY PLASKA) TU GDZIES NALEZY WCISNAC DUZE LUSTRO 4)GRYFY DO SZTANGIELEK 6) WIECEJ I WIECEJ OBCIAZNIKOW. PS: Jak chcesz wioslowac to mozesz i na sztandze! http://www.sfd.pl/temat281827/
sory ale z tego co zamierzasz robic to wynika ze masz duzo czasu i nigdzie Ci sie nie spieszy. takie cudowne urzadzenia to strata czasu. po co tracic czas na glupich urzadzeniach 5 razy w tygdniu jak mozesz skoczyc 2 razy w tygodniu na basen na 0,5-1h. wychodzac z niego na 100% bedziesz mokry i bedziesz czul ze spaliles duzo kalorii. ale i zrobisz [...]
Hm... no bez przesady:) Trening zmieniłem nieznacznie przed odchudzanie rożnica to 1godz aerobów w dni nietreningowe. Teraz 2. No i wprowadziłem diętę. Słyszałem wiele rożnych opinii na jej temat i chcę zobaczyć na własnej skórze czy działa. Pracuje w biurze, więc oprócz treningu praktycznie nic nie robię. Pytanie, czy nie za surowo? Jak mogłem [...]
Z diety dostarczam jakieś 2,2g reszta to suple. Zastanawiam się czy jak kupować białko na zapas to kupować tanie białko (bo i tak będzie wzmożona synteza), czy ładować kupe kasy by zachwycać się smakiem białka i szamać coś co jest teoretycznie lepsze, ale za to mniej. BTW: Laktoza jest zdrowa (jak ją sie trawi), ja osobiście nie mam z nią problemu [...]
Sprinterek zauwazylem po twoich postach ze strasznie pozytywna z Ciebie osoba. Probujesz w kazdej osobie rozpalic dusze rywalizacji i dazenia do celu, za co chwala ci za to : D. Jestem staruchem, 24 lata. Zdaje sobie sprawe z tego ze ten wiek dyskwalifikuje osobe ktora chciala by zajac sie bieganiem powazniej, ale teoretycznie zakladajac jakbym [...]
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Ale to że zaczne FBW to nic złego? tzn nic sie nie stanie jak juz te ACT skoncze i przerzuce sie na FBW, bo jakies 2-3 tygodnie cwicze planem tego typu... tzn chodzi mi o to czy organizm bedzie juz gotowy na taki typowy plan treningowy czy za wcześnie?? Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-10-24 11:14:42
Więc (nie biorąc pod uwagę zastoju, bo u mnie jeszcze nie czas na niego, choć wiadomo może się zdarzyć, ale mam nadzieje, że nie) starać się podbijać ciężar w głównych ćwiczeniach wielostawowych jak np. wyciskanie na klatke i w ćwiczeniach które izolują dany mięsień też starać się podbijać cięzar, jednak jeśli nie będe w stanie zrobić tego w [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Będą dwie opcje teraz: 1) Free porady i sugestie od dietetyka i trenera zatrudnionego w SFD 2) Pełne/Kompleksowe prowadzenie na zasadach komercyjnych, przez osoby z udokumentowanymi kwalifikacjami. Tak będzie ok? Pomysł bardzo dobry, porady za free się przydadzą tylko lepiej by kwalifikacje były praktyczne potwierdzone wynikami - konkretnymi [...]
Patrząc po wzroście rodziców, to za wiele nie urośniesz, ale... takie patrzenie często nijak ma się do rzeczywistości, więc możesz już w ogóle nie urosnąć, jak i też możesz dobić do 190 cm . Takie dwa przykłady z życia wzięte. Mój tata coś koło 175 cm, mama około 166 cm, ja 186 cm. Inna kwestia: w gimnazjum miałem kolegę niższego ode mnie o dobre [...]
jak wszystko będzie ok w hormonach i psychice to będzie erekcja - lekki cykl więc się o to nie martw walnij 1-12 omo 250mg week (dawkę rozbij na dwie i bij po 0.5ml poniedziałek i tyle samo w czwartek //dni przykładowe) hcg 3-13 250j 2 x week clom od 15 tygodnia
korde czlowieku nie wymienialem silimarolu w dziale suplementacja i heptailu tak samo....co mam jeszcze clombid na odblok wymienic...kwas alfaliponowy robi walsnie bardzo duzo jak e-lite napisal....zagldaj czesciej o jeden dzial nizej..chodzi mi tylko o zestaw supli czy ok jest czy ewentualnie cos dorzucic...na same suple oprocz 4derm i m1t bede [...]
Jak ogladnalem gre Ekwadoru to juz jestem pewien, ze sobie z nimi poradzimy...W ofensywie naprawde fajnie sklejaja akcje, ale wystarczylo ze Macedonia troche przycisla i zagrala pressingiem to ekwadorczycy nie wiedzieli co sie dzieje, normalnie panika... Brawo dla Lazarevskiego, gracza Groclinu ktory 2 razy poslal za linie boczna Tenorio, drugi [...]
kurde ja popieram Connera... Nigdy nie dojdziemy do consesusu gdyz mylimy podstawowe pojecia... Conner jak i kibice, ktorzy zasiedli na Ślaskim nie sa zadnymi sezonowcami!! Tu nie chodzi o wyniki...o jest 0-2 to gwizdzemy i spiewamy ole!! tu nawet nie chodzi o nazwiska...ale chodzi o zaangazowanie, o zostawienie serca na boisku(co zrobil w 50% [...]
Zdanek po co ściąganie drążka ? Podciąganie jest najlepsze na świecie. Oczywiście trening do dupy <TAK> nie ma co poprawiać tylko ułożyć nowy. Rach ciach czary mary fokus pokus : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s / drążek 3S Martwy Ciąg 3S / drążek 3S Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s [...]
wiedziałem że taka bedzie odpowiedz. Tylko że nie ma po kim? NIKT w jego rodzinie blizszej ani dalszej nie zajmował sie sportami. rodzice i rodzenstwo jest przy kości on sam taki byl. Pozatym nawet jeśli byłby obdarzony genami to jednak codzienny trening jednej partii nie dałby mu efektow według wszystkich na forum. Kazdy powtarza że cwiczenie [...]
Zamknięcie działu odchudzanie - INFO
